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Athleteninfo
Ausschreibung
Wichtige Informationen
Wichtige_Informationen_Marathon_2010.pdf
KOSTENLOSE SERVICELEISTUNGEN
LINZ MARATHON LAUFTREFF
Jeden zweiten Samstag um 9 Uhr treffen sich laufbegeisterte Sportler beim Parkplatz Gasthaus Lindbauer an der Donau, um gemeinsam zwei Stunden laufen zu gehen.
Oftmals kommen zwischen 50 bis 100 Personen zu dem von Linz-Marathon-Organisator Ewald Tröbinger ins Leben gerufenen Lauftreff.
DIE TEILNAHME IST KOSTENLOS!
Die nächsten Termine sind:
SA 06.02.2010
SA 20.02.2010
SA 06.03.2010
SA 20.03.2010
SA 03.04.2010
SO 11.04.2010 9.OMV LINZ DONAU MARATHON
SA 17.04.2010
SA 01.05.2010
SA 15.05.2010 usw.
Ganzjährig alle 14 Tage!!!
In den Sommermonaten Juli und August starten wir bereits um 08.30 Uhr.
Foto / November 2009 Martin Parzer
StarterListe
Die Starterliste aller Bewerbe des OMV Linz Donau Marathon steht Ihnen online zur Verfügung unter
Startnummernausgabe In Passau und wien
13. März 2010 Passau, Sport Eybl Passau
Äußere Spitalhofstrasse 17, D-94036 Passau, 10:00 - 13:00 Uhr
20. März 2010 Wien, Intersport Eybl Megastore
Mariahilferstrasse 138, 1150 Wien, 10:00 - 14:00 Uhr
DORIS Marathonservice
Die Abteilung Geoinformation des Landes unterstützt mit Doris sowohl Atheleten, als auch Zuschauer, Betreuuner und Fans. Das System bietet die Möglichkeit, das Marathonereignis bereits im Vorfeld zeitlich und örtlich zu planen und in Form einer persönlichen Landkarte inclusive aller wichtigen Uhrzeiten auszudrucken.
Durch Eingabe der angepeilten Gesamtlaufzeit oder der Laufzeit pro Kilometer werden sämtliche Detailzeiten für alle Streckenabschnitte automatisch errechnet und auf einem färbigen Städteplan mit dem jeweiligen Streckenverlauf eingetragen.
Dieses Service steht für den Marathon, den Halb- Viertel und Staffelmarathon zur Verfügung.
Linz Marathon Info Services
Der Studiengang Mobile Computing der FH OÖ am Campus Hagenberg bietet auch heuer im Rahmen von Studierendenprojekten zwei kostenlose Dienste an, über die sich Interessierte direkt über das Live-Geschehen des Linz-Marathons informieren können.
Info Point - Webseite
Mit der InfoPoint-Webseite ist es möglich, ...
... die aktuelle Position (geschätzt über Durchgangszeiten),
... den Kilometerschnitt,
... die Durchschnittsgeschwindigkeit und
... alternative Informationen
... von jedem Läufer (Bewerb Voll-, Halb- und Viertelmarathon) des Linz-Marathons in Echtzeit zu verfolgen.
SMS - Info Service
Mit dem SMS - Info Service können Betreuer, Freunde & Bekannte der teilnehmenden Läufer (Bewerb Voll-, Halb- und Viertelmarathon) und Interessierte bei jeder Zwischenzeit eine SMS mit...
... der aktuellen Laufzeit an der Messmarke,
... dem Kilometerschnitt,
... der voraussichtlichen Lauf-Endzeit (brutto) und
... der voraussichtlichen Zielankunftszeit erhalten.
Sie haben Fragen oder Anregungen zu unseren Services?
Kontaktieren Sie uns unter linzmarathon@fh-hagenberg.at
Teilnehmerfotos
www.firstfotofactory.com übernimmt heuer den offiziellen Fotodienst. Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit, am Tag nach dem Rennen seine Wettkampfbilder unter www.firstfotofactory.com zu besichtigen und bei Gefallen zu bestellen.
Es sind Poster bis 20×30cm möglich!
Golden Runners Club
Werden Sie V.I.P beim OMV Linz Donau Marathon und Mitglied im Linz Golden - Runners Club!
Die Ehrenmitgliedschaft
Die treuesten Läufer und Läuferinnen im Bewerb "Marathon" (42,1 KM) werden beim OMV Linz Donau Marathon zu VIPs ernannt. Wer bereits das fünfte Mal über die 42,195 Kilometer gelaufen ist, wird Mitglied im "Linz Marathon Golden Runners Club".
Vorteile
- Ein hochwertiges gratis Polo - Shirt mit dem Golden Runners Logo Aufdruck.
- Ein eigener VIP-Bereich für alle "Golden Runners" bei der Pasta-Party im Linzer Brucknerhaus am Vortag des Marathons.
- 10 Prozent Ermäßigung auf die Nenngebühr.
- Ab 2009 - Wunschnummer auf "ewige Zeiten"
Vorbereitung
In 42 Wochen zu 42 KM
Wer sich auf das Abenteuer Marathon einlässt, muss nicht nur im Wettkampf eine gute sportliche Leistung abliefern, sondern auch im Training zuvor eiserne Disziplin und Durchhaltevermögen beweisen. Die lange Vorbereitungszeit ist bereits eine Art Marathon für sich.
Wichtig ist deshalb, das Trainingsprogramm gut zu planen. Der OMV Linz Donau Marathon hilft jetzt dabei und bietet um 245 Euro ein Gesamtpaket inklusive Startgeld und medizinischer Betreuung.
Erst checken - dann laufen
Sportmediziner raten: Bevor Newcomer und Marathon - Aspiranten mit dem Lauftraining beginnen, sollten sie sich gründlich untersuchen lassen. Wenn die Ärzte grünes Licht geben, ist eines wichtig: langsam angehen! Zwar hat sich das Herz-Kreislauf-System schon nach zwei bis drei Monaten Training auf die Belastungen eingestellt, doch die Gelenke brauchen rund ein Jahr.
Abwechslungsreich muss die Vorbereitung sein
Eine Mischung aus speziellem Ausdauertraining und Einheiten zur Kräftigung der Muskulatur ist wichtig. Dabei gilt: Umfang vor Intensität. Also mehr lange lockere Dauerläufe als kurze intensive Tempoläufe. Denn Training ist kein Wettkampf - deshalb sollten sich Läufer an die Trainingsplanvorgaben halten.
In enger Zusammenarbeit mit den Veranstaltern des OMV Linz Donau Marathons und dem Linz Marathon Ärzteteam Dr. Andreas Dallamassl und Dr. Alfred Fridrik startet ab Juli 2009 beim "Langsam Lauftreff" in Linz Urfahr das Projekt "In 42 Wochen zu 42 KM".
Paket
Den künftigen Marathonfinishern wird nachfolgendes Paket angeboten:
- Durchführung einer sportmedizinischen Untersuchung mit Wettkampf- und Trainingsanamnese sowie einer laktatgesteuerten Leistungsdiagnostik am Laufband (inklusive Belastungs - EKG falls erforderlich) mit anschließender Erstellung individueller Trainingspläne
- Regelmäßige Begleitung und Problembesprechung im Rahmen des gemeinsamen Lauftreffs jeden zweiten Samstag. Treffpunkt: Linz Urfahr, Parkplatz GH Lindbauer
- Durchführung einer zweiten Leistungsdiagnostik 3 - 4 Monate vor dem Marathon zur Effektivitätskontrolle des Trainings und Erstellung des spezifischen Trainingsplanes für den Marathon.
- Anmeldegebühr zum 9. OMV Linz Donau Marathon am 11. April 2010
Der Gesamtpaketpreis inklusive Anmeldegebühr beträgt Euro 245.-. Die Durchführung der sportmedizinischen Untersuchung samt Trainingsplan wird von Dr. Andreas Dallamassl und Dr. Alfred Fridrik gemacht.
Die Durchführung einer Vorsorgeuntersuchung laut den Richtlinien der Sozialversicherung inklusive Blutuntersuchung wäre dazu empfehlenswert. Dies ist auf Kosten der Sozialversicherung möglich, sofern im letzten Jahr nicht bereits Anspruch genommen. Ansonsten dient eine Vorlage der anderswo durchgeführten Untersuchung.
LINZ MARATHON INFOABENDE
1. LINZ MARATHON ? INFOABEND
DO 14. JÄNNER 2010 um 19 Uhr
LAUFEN HÄLT JUNG ? JUNGBRUNNEN LAUFEN
FESTSAAL KH ELISABETHINEN (Eingang Fadingerstraße 1)
Eintritt frei!
2. LINZ MARATHON - INFOABEND
DO 04.Feber 2010 um 18 Uhr
GERHARD HARTMANN - DER ÖSTERR: MARATHONREKORDLÄUFER ÜBER SEINE ERFAHRUNGEN IM MITTEL UND LANGSTRECKENBEREICH
Oberbank - Donauforum Linz (Untere Donaulände)
Eintritt frei!
SIEHE UNTEN ZU DIESEM ABEND PROGRAMM PDF ALS DOWNLOAD
3. LINZ MARATHON - INFOABEND
FR 05.März 2010 um 19 Uhr
EVA GRADWOHL - LAUFEN SIE SICH SCHLANK
Intersport Eybl Linz, Hafferlstraße
Mit anschließendem Einkaufsabend in der Laufsportabteilung!
Eintritt frei!